Home > Desenvolvimento Pessoal > Dicas de como levar uma vida mais leve

Dicas de como levar uma vida mais leve

Encontrar tempo para si próprio em meio ao caos é essencial para espantar o estresse e renovar o bem-estar

Istock.com / m-imagephotography Em meio à pressão, é necessário encontrar válvulas de escape para renovar as energias.

Escapar do estresse e levar uma vida mais tranquila é o sonho de muitas pessoas e também um desafio diário. A rotina corrida – dormir pouco, acordar cedo, tomar café da manhã com pressa, enfrentar o trânsito ou o ônibus lotado, cumprir todas as tarefas do dia no trabalho – só faz aumentar a sensação de que a vida está passando rápido demais.

Porém, é essencial encontrar no dia a dia formas de criar barreiras contra o estresse, doença que abre portas para outros problemas também graves, como depressão, insônia e doenças do coração.

Para começar, é importante que você promova uma mudança de comportamento diante das situações difíceis da vida. Caso contrário, ao encontrar tempo para si próprio e para a sua família e amigos, você descontará neles seus problemas e frustrações.

Quer uma ajuda? Confira abaixo algumas dicas de como buscar uma vida mais leve e menos estressante:

Diga mais a palavra “não”

Apesar de ser pequena, a palavra “não” sai das nossas bocas com pouca frequência. O medo de sermos rejeitados ou de magoar as pessoas faz com que troquemos o não pelo sim sem darmos conta. Porém, não temos como abraçar o mundo e a palavrinha mágica “não” serve para nos ajudar a fazer escolhas certas e nos abrirmos para as oportunidades que realmente valem a pena.

Cobre menos de você mesmo e dos outros

Por mais que você tente acertar sempre, aceite que erros e falhas vão aparecer. E o mesmo vai acontecer com seus amigos, familiares e cônjuges. Portanto, mude o jeito como você encara os seus erros e os dos outros. Em vez de se estressar a cada tropeço, tente tirar proveito dele para que da próxima vez sua ação seja mais assertiva.

Respire fundo em vez de reclamar

Quando alguma coisa der errado na sua vida ou no seu trabalho, não pense que esbravejar vai resolver. Essa atitude só vai deixar você mais nervoso e pessimista. O melhor a fazer é respirar fundo algumas vezes e se afastar um pouco da situação até que você tenha recuperado o autocontrole e se sinta pronto para encontrar uma solução.

Saia da rotina de vez em quando

Porque tudo precisa ser tão regrado? O céu não vai desabar sobre a sua cabeça se você for ao cinema no meio da semana e comprar um belo balde de pipoca, ou se você desligar o celular enquanto toma um café com seu amigo de infância. Você não precisa funcionar apenas na base da neura e da pressão. Pelo menos por alguns minutos pare para enxergar a vida de maneira mais leve. Perceba que se você der um jeitinho, pode sair da rotina e fazer atividades bem bacanas de vez em quando para dar uma renovada nas energias.

Para de desejar mal para as pessoas

Se você está desejando mal a alguém, mesmo que seja seu pior inimigo, significa que já foi consumido pela raiva. E tenha a certeza de que essa situação só fará mal a você e ao seu bem-estar. Deixe que as pessoas tomem seu rumo e procure se afastar de quem lhe desperta sentimentos ruins.

Curta o momento presente ao lado de quem importa

Uma coisa é certa: o tempo não volta. Portanto, procure viver o agora da melhor maneira possível. Caso contrário o que lhe restará é lamentar, o que não é nada bom. Escolha estar em lugares que façam você se sentir bem e com pessoas que acrescentem coisas boas à sua vida. Encontre um tempo para rir ao lado de gente bacana e compartilhar momentos felizes e marcantes.

Faça o bem

O trabalho voluntário é marcante tanto para quem faz quanto para quem recebe. Faça uma boa ação e verá como esse gesto generoso repercutirá positivamente na sua vida. Não tem tempo para passar algumas horas em um orfanato ou asilo? Ajude a pessoa que está na sua frente na fila do supermercado a guardar as compras. Dê comida a um cão faminto. Dê atenção àquela senhora que sentou ao seu lado no ônibus. Pequenos gestos podem mudar o dia de alguém.

Matérias Relacionadas