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Dicas de como desenvolver a concentração no trabalho

Falta de foco pode comprometer a produtividade e a qualidade das tarefas realizadas

© Depositphotos.com / AntonLozovoy Ao perder a concentração, o profissional procrastina e perde a produtividade.

A todo momento determinadas habilidades entram e saem da lista de requisitos das empresas, mas a produtividade nunca sai de moda. Afinal de contas, o que mais se procura hoje são pessoas capazes de administrar bem o tempo e realizar todas as tarefas do dia com qualidade e agilidade.

Porém, a produtividade volta e meia pode ser ameaçada pela falta de concentração, problema que atrapalha o desempenho profissional e aumenta a procrastinação e a qualidade dos trabalhos realizados.

“Conversa com colegas, mensagens no celular, notificações de redes sociais e problemas pessoais são alguns dos fatores externos que atrapalham a concentração. A boa notícia é que existem ‘truques’ para condicionar a mente a manter o foco, evitando estas distrações”, comenta Rafael Ramalho, especialista em recursos humanos da Woli, empresa que oferece treinamento corporativo à distância.

Para melhorar a concentração no trabalho, o especialista lista algumas atitudes que ajudam o profissional a melhorar seu desempenho:

Rafael Ramalho, especialista em recursos humanos, apresenta atitudes práticas que ajudam no desempenho profissional:

Alimente-se bem

Permanecer muitas horas sem se alimentar não é uma boa opção para conseguir se concentrar em alguma atividade. “Prestar atenção” nos demanda uma grande quantidade de energia.

Fracione sua jornada

A mente humana consegue se prender a uma única atividade no máximo por uma hora, depois desse tempo o foco irremediavelmente se dissipa. Então faça pequenas pausas a cada hora, após um breve descanso seu cérebro estará preparado para um novo período de trabalho.

Arrume a bagunça

Armários, mesas e ambiente de trabalho desordenados são “inadequados para a mente”. O cérebro tende a se identificar com o ambiente. A desorganização externa inviabiliza a organização interna.

Cuidado com a ergonomia

A postura deve ser correta e agradável. Esta atitude evita distrações devido ao cansaço do corpo ou dores.

Durma

Quem dorme pelo menos sete horas por noite apresenta uma atividade intelectual e cognitiva significativamente superior no decorrer do dia.

Use sua voz em alto e bom tom

Diga em voz alta aquilo que se propôs a realizar. Essa afirmação será utilizada pelo cérebro por um bloco temporal e irá impedir que outros pensamentos e emoções dispersem você.

Registre

Existe um grande benefício em escrever as ideias usando papel e caneta. Quem registra as informações à mão tem mais destreza para compreendê-las e memorizá-las.

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