iStock.com / Jacob Ammentorp Lund É essencial saber controlar as emoções no ambiente de trabalho.
Todas as pessoas desejam alcançar sucesso e felicidade. O desenvolvimento pessoal e profissional é fundamental para potencializar as habilidades e competências individuais, ampliando as realizações e proporcionando uma vida mais bem-sucedida.
Estar com as emoções organizadas é o principal fator para encontrar equilíbrio e alcançar a realização pessoal e profissional. Isso porque as emoções estão presentes em todas as esferas da vida (pessoal, profissional e social), bem como nos relacionamentos, na autoconfiança, na maneira de cada um enfrentar os desafios, superar momentos difíceis, usar seu potencial e lidar com as limitações.
Dicas de Inteligência Emocional
Confira a seguir algumas dicas de Inteligência Emocional para facilitar seu processo de desenvolvimento pessoal e profissional.
Tenha consciência de suas emoções
Quando uma forte emoção surge, a tendência é negá-la, mesmo que de forma inconsciente. É importante que você reconheça quando uma emoção surgir, e entenda os motivos que fizeram este sentimento aparecer e aprenda a acolhê-lo e superá-lo.
Aprenda como as emoções agem dentro e fora de você, o que elas querem lhe dizer e busque uma maneira de satisfazê-las sem causar prejuízos a você ou aos outros.
Permaneça no controle
Muitas vezes somos dominados por uma raiva, tristeza ou qualquer outra emoção que nos leva a fazer e dizer coisas por impulso. Isso acontece quando nossas emoções nos dominam, e pode afetar as pessoas que fazem parte do nosso convívio e destruir sonhos. Resista aos impulsos quando perceber que está dominado por uma emoção, mantenha a calma e volte a seu estado de equilíbrio antes de tomar qualquer atitude.
O controle das emoções é peça-chave para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Conheça quem você é
Baseando-se em cada experiência vivida, busque dentro de você seus potenciais e limitações. Valorize e explore seus pontos fortes, usando-os a seu favor para se tornar ainda melhor. Em vez de se culpar por suas fraquezas, encontre alternativas para superá-las, aprenda com seus erros e experimente agir de maneiras diferentes.
Assuma sua responsabilidade
Encontrar culpados virou um hábito do ser humano. Se está sofrendo, é porque alguém está lhe fazendo sofrer. Se algo não deu certo, alguém conspirou contra você. Assuma a responsabilidade por tudo o que acontece na sua vida. Perceba que, de alguma maneira, você permitiu que isso acontecesse. Você é o único responsável pelas experiências que vive!
Perdoe-se
Você pode errar infinitas vezes. Porém, enquanto se culpar e se punir por suas falhas, continuará cometendo os mesmos erros. Imagine, por exemplo, que você se perdeu na rua. Você tem duas opções: pensar “como sou burro, sempre me perco” ou “errei, mas isso acontece e tenho certeza que na próxima eu acerto”. Percebe a diferença? O que você pensa é o que fica gravado a seu respeito.
No momento que você se perdoa, você abre espaço para aprender com seus erros e encontrar alternativas para não os repetir. Perceba os erros que não quer mais cometer, perdoe-se, aprenda e esteja disposto a mudar.
Seja flexível
Algumas pessoas se perguntam porque certas experiências se repetem inúmeras vezes ao longo da vida, por mais que tentem ser evitadas. Certamente, essas pessoas passam suas vidas inteiras carregando as mesmas crenças, que foram adotadas como verdades absolutas.
Reflita sobre as crenças que carrega, e tente observar se elas ainda são verdadeiras para você alcançar sua felicidade. Seja flexível e esteja aberto a novas ideias, novas maneiras de pensar e enxergar as coisas. Aceite que algumas vezes é preciso dar o braço a torcer e mudar.
